Varför får man ont i foten?
Våra fötter utsätts för stor belastning varje dag, särskilt vid löpning – och ännu mer i nedförsbacke eller terräng.
Vad händer när en led i foten låser sig?
Foten består av många små leder som tillsammans ger stötdämpning och balans. Fastlåsning i någon av dem är vanligt – och kan ge smärta både lokalt och på andra ställen i kroppen.
Kan ont i foten ge ont i knä och rygg?
Fungerar inte fötterna påverkas kroppens balans, vilket kan medföra problem i till exempel knän, höfter eller rygg. Många av dessa problem kan behandlas hos kiropraktor.
Vanliga tecken
- •Smärta i fotvalv, häl eller framfot
- •Stelhet i foten vid uppstigning
- •Värk efter löpning eller långa promenader
- •Knä- eller höftbesvär utan tydlig orsak
Det här kan du göra själv
- ✓Variera underlag och skor
- ✓Öka löpmängd gradvis
- ✓Rulla fotvalvet mot en boll
- ✓Träna fotens små muskler
Sök vård samma dag om leden är kraftigt svullen, röd och varm, om du har feber, om du inte kan belasta eller använda leden efter ett fall, eller om felställning misstänks.